延长膝盖寿命40年,就用这一招!

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膝关节磨损不可修复 ? ? 50岁后爬山锻炼,反伤身 传统概念中,爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动,能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群,同时,还能...
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延迟性肌肉酸痛竟伤害肾脏 补水是关键

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跑步之后出现肌肉酸痛是很正常的事情,但是,肌肉酸痛也有好与坏之分。那么,什么样的肌肉酸痛才是好的呢?如果遇到坏的,该怎么处理呢? 当肌肉组织因为运...
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